中老年防骨质疏松：维生素D3和D2怎么选？

中老年人预防骨质疏松优先选择维生素D3，因同等剂量下D3提升和维持血清25-羟基维生素D水平的效果比D2更强、作用更持久。严格素食、对动物来源有顾虑或受医保处方限制者可用D2替代，但需更关注剂量并定期检测血清25-羟基维生素D。中老年人预防一般每日补充800～1000 IU维生素D3，并建议在医生或药师指导下使用。