换季血压容易升高，教你3招稳住它

9-10月气温下降，血管收缩、交感激活，血压易升高，老年及合并慢病者波动更显著。我国研究显示，室外气温＞5℃时每下降10℃，收缩压平均上升6.2mmHg；冬季心血管病死亡风险比夏季增加41%。建议早晚家庭自测血压、及时调整降压药物并做好保暖，候鸟式出行也需持续监测。